co na redukcji

Co do coli zero/light to są różne zdania. Ja osobiście za bardzo bez niej wytrzymać nie mogę Wiem że są te wszystkie E_ileś_tam. Ale na redukcji napradę ciężko. Jeszcze jak mam mało węgli... Coż złego jest w tej Coli?

To się może wczepię by nie zakładać nowego tematu. Chciałem połączyć cm3 z nitrobolonem. Jestem na redukcji. Co sądzisz King_Odin o takim rozwiązaniu i jak to rozpisać?:) Trening 3-4 razy w tygodniu. Myślałem aby porcję nitrobolonu przed treningiem, cm3 po i cm3 w nietreningowe.

3 dni w tygodniu. 4 ćwiczenia na daną partie, 4x10 ciężar dobrany tak by ostatnie powtórzenie zrobić z trudem. Najnormalniejszy plan treningowy. Co do redukcji, to jeszcze nie. Oponka na brzuchu jest, ale mała. Czyli rozumiem, że suplementacja jest niezalecana? - troche się pogubiłem.

[...] od 3 g (zależy jaka waga) i jak coś to zwiększaj do 5. Nie wiem cholera czy to dokladnie dzięki karnitynie (biore 3 gramy - 5 kaps - l-carnityna 600 z Activlaba, jestem na redukcji) i dzisiaj po raz pierwszy dałem taką dawke przed treningiem, wczesniej dawałem przed areobami w dnt, i co powiem: miałem o wiele lepszą wytrzymałość! Przerwy z [...]

Ceny rozne straszliwe, ale widze, ze np. w sklepiku sfd po 30zl za 100tabsow... co nie zmienia faktu, ze to naprawde niezly zestaw witaminek - szczegolnie na redukcji, gdzie ogolny deficyt mineralow i witamin to norma...

dzięki koles wyszło mi 2283 kal, ale bez tego typu budowy jeszcze mam to dodac czy odjąć (jestem na redukcji) i co potem od tego mam wyjść czy obniżyć ten wynik

Z kretą czy bez? Różnie to już lecą na redukcji. xD Bez masz: Napalm Sohoots, Dorian Nox Pump, Loader od UNSa, Hyper FX z czego Nox jest beznadziejny a reszta daje radę. xD A z kretą wejdź na sklep i bierz co chcesz %-)

[...] masie ma 6-7 normalnych posilkow + dotego jezeli ma ochote to w miedzy czasie je slodycze zelki co popadnie wiadomo brzuch rosnie tluszcz zalewa ale potem redukcja i jest spoko. Ja nie polecam takiego sposobu zycia poniewarz potem na redukcji bedziesz miec depresje przez slodycze xD, ale np dark chockolade 85,90% kakao stanowczo polecam sam jem.

Pewnie, że możesz na redukcji. Nawet mogą być pomocne, ponieważ przy dość dużej objętości nie są wcale kaloryczne. Co do frytek czy kupnych cząstek ziemniaków- jestem na nie.

Kreatyna na redukcji?? Nie jestem ekspertem ale chyba nie bardzo co?

Dlatego napisałem że każdy jest inny i inaczej reaguję;) muszę poczytać o tych substancjach co napisałeś bo, a nóż znajdę jakiś fajny nowy zestaw który przyda się w ciężkim okresie. Ja w większości na redukcji sobię pomagam takimi specyfikami bo wtedy w ostatnich fazach ciężko o motywacje i wulkan energii;)

Oczywiscie moja redkucja bedzie IF, stad tutaj umieszczone pytanie. Chodzi mi glownie o to, o co wszystkim na redukcji, zeby tluszcz schodzil, a masy miesniowej nie tracic. 300-500 kcal 0,5 kg tyg. to tylko taki szablon, wiem ze bede musial pod siebie to dobrac. Stad kieduje pytanie do Was jak sobie z tym poradzic.

Gainer na redukcji po co ?.

Mi i tak to nie leży, krótko mówiąc n.o. boostery bardziej mi na redukcji przeszkadzają niżeli pomagają. Co do tego łączenia, z miesiąc temu doyyebałem 3 porcje nitro e + venom 500/200 - do tej pory się zbieram. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-03-18 19:48:40

Tak ale podobno najlepsze spalanie uruchamia się przy treningu skończonym 30-60 min przed posiłkiem, czy to prawda? Nie chodzi do końca oto. Po prostu na redukcji IF jesz stosunkowo mało węglowodanów i lepiej zjeść największy posiłek (m.in. najwięcej węglowodanów z dziennego zapotrzebowania) właśnie po treningu. Ale dokładnie "LEPIEJ", co nie [...]

O wlasnie tutaj ten post co do treningu na redukcji to pomoge w tym poscie w dla zielonych

Widze tutaj jedynie obliczone makroskładniki, ale diety wyliczonej nie. "i czy na redukcji mam tylko spożywać ww i kcal? " Masz spożywać wszystkie makroskładniki jeżeli zdecydowałeś się na zbilansowaną. A co do kalorii to zawierają je wszystkie makroskładniki (B-4 T-9 W-4) pozdrawiam

zjedz malutka spokojnie serek wiejski. nie przejmuj sie takimi szczegolami. napewno nie wchlonie sie na tyle wolno zeby mogloby Ci to zaszkodzic i byloby w jakikolwiek sposob widoczne/odczuwalne. zapewne jestes na redukcji wiec dodatkowe stresy zwiazane z wpychaniem w siebie czegos co Ci nie smakuje sa niewskazane

[...] psychike a przynajmniej o tyle razy mniejsze ze tego nie dostrzegam. Jezeli fakt iz nie zawiera on efki jest prawdziwy to nie ma sie czym przejmowac skoro i tak dzialanie jest podobne do efki reasumując jestem z tego spalacza bardzo zadowolony i polecam każdemu na redukcji idealnie daje mi kopa przy diecie w ktorej wegli nie mam prawie wogóle

Jeśli zalezy Ci na redukcji to najlepiej przed białko, a po godzinie normalny posiłek. Po tym były u mnie zawsze najlepsze efekty.(Jest jeszcze jedna wersja, ale tego tutaj nie popierają na czczo po kawie, a potem normalne śniadanie) Musisz sprawdzić co działa w Twoim przypadku Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-03-11 08:39:59